薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。故寒性的体质的人不是很适合。怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
薏米是个好东西，可是有些朋友总是喝薏米汤，却不见效果，为什么呢。其实生薏米和熟薏米的作用是不一样的。分享这个处理方法给大家，这个问题就可以解决了。
买回家的薏米，先炒熟然后煮汤煮粥或者是泡水喝，其实利水补脾胃的作用就很好了。
冬瓜味甘淡而性寒，功效以利水消肿著称，是治疗浮肿和减肥瘦身的佳品，和薏米配伍一起食用，就像物理学上的同向合力，作用更大了。
今天我们就喝冬瓜薏米排骨汤。
| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 20.4克 | |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.2克 | |
| 薏米 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | 3.3克 | |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 0.4克 | |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 0.6克 | |
| 总量 | 709克 | 薏米排骨冬瓜汤热量/卡路里921千卡 | |||
 热量921千卡,相当于唱歌460分钟消耗的热量120 | |||||
炖好 的汤水，很好喝哟。
材料图。
用平底锅开文火，把薏米炒至微黄，有香味儿飘出来，倒出放凉。
排骨加姜片葱段料酒焯水。
冬瓜去皮切块（可以洗干净不去皮）
焯好水的排骨清洗干净。
冬瓜排骨薏米加入炖盅，添上水。
炖盅放在炖锅中，在盅外面加上水，这样不是很好添加，但可以保证一次加到位。
启动炖锅。这个需要时间较长，可以提前预约设置或者直接计算好时间。
冬瓜可以将好时加入，那是另一种味道，直接炖煮也很好吃。
© Copyright 1992-2022
