| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 0.6克 | |
| 总量 | 500克 | 桂花糯米饭热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡,相当于潜泳118分钟消耗的热量900 | |||||
1－4原料图：浸泡12小时之后的糯米
1－4原料图：花豆
1－4原料图：花生，豆沙馅
1－4原料图：糖桂花
花生、花豆一起浸泡12小时
豆沙馅加入少许水搅成糊状
碗内抹一层油，最好是无味的色拉油
先放入一层泡好的糯米，然后撒上一层花生和花豆
倒入豆沙糊铺匀
最后再铺上一层糯米，倒入少许水，大约和米一样平就可以
上锅蒸30分钟
出锅后扣在盘中，淋上糖桂花即可
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