食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 2.3克 | |
山楂干 | 克 | 98千卡 | 98千卡 | 0.6克 | |
甘草 | 克 | 6千卡 | 202千卡 | 4.2克 | |
总量 | 153克 | 京味冰镇桂花酸梅汤热量/卡路里214千卡 | |||
热量214千卡,相当于水中柔软体操54分钟消耗的热量240 |
配料准备齐备用。
山楂干和乌梅清洗干净后分别泡水约1小时,中途可以换次水。这个是最短的时间了,请勿再缩短时间。
取一煮锅,我用的是砂锅,先倒入2升的水。我的砂锅最多只能放2升的水了。
倒入泡发的山楂干和乌梅。
加入甘草,开锅后转小火熬煮。
此时取一大盆,放入放入一大块冰糖和适量的干桂花备用。我用的是宜家的大号玻璃盆。
约煮1小时左右,煮掉一半的水分后即可倒入之前放好冰糖和干桂花的盆中。再撒上余下的干桂花。(这步纯属好玩,顺便观察一下先放和后放的效果。我觉得一起放桂花就行其实。)
桂花开始放的时候是飘在上面的,片刻吸足水分后会慢慢沉淀。
此时砂锅中剩下的料不要扔,再补上1升左右的水开锅后转小火继续煮半小时左右,让煮料充分发挥它的左右。
这个是煮出第一批酸梅汤里面的冰糖,看着慢慢化掉的过程。
最后就化成了这种小块的晶体,慢慢化没。
两块的冰糖建议分别放入两个玻璃碗中,这样可以均衡甜度,不会遇到最后中和不匀的现象。最后1升水也煮好后,把第一锅煮好的酸梅汤倒入一半到锅内,再分别倒到大盆中即可。煮过的余料最大的发挥了他的作用可以弃之。
1.煮好的酸梅汤冷却到室温后,放入冰箱。饮用的时候建议放上1.2块冰块,效果更好。
2.建议选择矮一点的大盆,这样冰箱可以放下。如果选用高个的盆,冰箱没法直接放下。
3.我用的是大桶4L纯净水的桶量的水,大概量就可以,无需精确。
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