非常简单的一道粥,可以做晚饭哦!!
| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 2.4克 | |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 0.2克 | |
| 总量 | 293克 | 简单蔬菜粥热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡,相当于空手道72分钟消耗的热量600 | |||||
把胡萝卜放到微波炉里加热5分钟，记得要加点水哦，主要为了让胡萝卜变软。
洗米，锅里加水(水要多)，用大火煮涨后换中火煮到米开花。
胡萝卜，蔬菜切碎，胡萝卜切的越碎越好，蔬菜不要切的太碎。
加入胡萝卜继续煮一段时间。
最后加入蔬菜再煮5分钟就可以了。
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