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驯鹿肉

(xùn lù ròu )

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

驯鹿肉(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量167(千卡)
多不饱和脂肪酸0.62(克)
单不饱和脂肪酸1.33(克)
叶酸5(微克)
维生素B12(钴胺素)7(微克)
维生素B1(硫胺素)0.25(毫克)
维生素K1(微克)
维生素E0.4(毫克)
维生素C3(毫克)
脂肪4.42(克)
维生素B2(核黄素)0.9(毫克)
胆固醇109(毫克)
蛋白质29.77(克)
水分62.43(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)5.79(毫克)
维生素B5(泛酸)2.68(毫克)
钠盐60(毫克)
胆碱122.6(毫克)
钙22(毫克)
铁6.17(毫克)
镁27(毫克)
磷233(毫克)
钾310(毫克)
钠60(毫克)
锌5.26(毫克)
铜0.263(毫克)
锰0.087(毫克)
硒13600(微克)

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摄入167千卡热量相当于做以下运动：
走路44分钟
跑步21分钟
讲话111分钟
跳绳17分钟
吃东西111分钟
开车84分钟
洗车56分钟
马路散步84分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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