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香蕉

(xiāng jiāo)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

香蕉(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量89(千卡)
碳水化合物22.84(克)
维生素B2(核黄素)0.073(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.031(毫克)
维生素A(视黄醇)10(微克)
维生素C8.7(毫克)
胡萝卜素26(微克)
膳食纤维2.6(克)
维生素E0.1(毫克)
蛋白质1.09(克)
脂肪0.33(克)
叶酸20(微克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.665(毫克)
锰0.27(毫克)
铁0.26(毫克)
硒1000(微克)
钠1(毫克)
锌0.15(毫克)
铜0.078(毫克)
钾358(毫克)
镁27(毫克)
磷22(毫克)
钙5(毫克)
碘2.5(微克)

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摄入89千卡热量相当于做以下运动：
走路23分钟
跑步11分钟
讲话59分钟
跳绳9分钟
吃东西59分钟
开车44分钟
洗车30分钟
马路散步44分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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