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鹅蛋黄

(é dàn huáng)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

鹅蛋黄(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量324(千卡)
碳水化合物6.2(克)
维生素B1(硫胺素)0.06(毫克)
维生素B2(核黄素)0.59(毫克)
维生素A(视黄醇)1977(毫克)
维生素E95.7(毫克)
蛋白质15.5(克)
胆固醇1696(毫克)
脂肪26.4(克)
钠盐24.4(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.6(毫克)
钠24.4(毫克)
钙13(毫克)
铁2.8(毫克)
镁10(毫克)
磷51(毫克)
锌1.59(毫克)
铜0.25(毫克)
硒26(微克)
水分50.1(克)

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摄入324千卡热量相当于做以下运动：
走路85分钟
跑步40分钟
讲话216分钟
跳绳32分钟
吃东西216分钟
开车162分钟
洗车108分钟
马路散步162分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

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