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羊肉

(yáng ròu)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

羊肉(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量203(千卡)
碳水化合物0.2(克)
维生素B2(核黄素)0.16(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.15(毫克)
维生素C1(毫克)
维生素E0.31(毫克)
维生素A(视黄醇)11(微克)
胆固醇60(毫克)
脂肪3.9(克)
蛋白质14.6(克)
钠盐69.4(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)5.2(毫克)
铁3.9(毫克)
铜0.11(毫克)
镁17(毫克)
钾403(毫克)
磷196(毫克)
钠69.4(毫克)
钙9(毫克)
硒7(微克)
锌6.06(毫克)
锰0.12(毫克)
嘌呤111.5(毫克)

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摄入203千卡热量相当于做以下运动：
走路53分钟
跑步25分钟
讲话135分钟
跳绳20分钟
吃东西135分钟
开车102分钟
洗车68分钟
马路散步102分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

羊肉的做法大全>>

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