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果仁牛奶朱古力

(guǒ rén niú nǎi zhū gǔ lì )

果仁牛奶朱古力(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量521(千卡)
碳水化合物53(克)
膳食纤维0.0049(克)
脂肪29.5(克)
胆固醇21(毫克)
蛋白质11.1(克)
钠盐71(毫克)
糖分0.0448(克)
钙230(毫克)
铁1.9(毫克)
镁71(毫克)
磷280(毫克)
钾480(毫克)
钠71(毫克)
锌1.6(毫克)
铜0.38(毫克)
锰0.67(毫克)

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摄入521千卡热量相当于做以下运动：
走路137分钟
跑步65分钟
讲话347分钟
跳绳52分钟
吃东西347分钟
开车260分钟
洗车174分钟
马路散步260分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：

果仁牛奶朱古力

什么是GI值？GI值是什么意思？