夏至养生禁忌 防暑勿盲目贪凉

酷夏，炎热难耐，喝冰镇水、吃冰激凌……都是为了摆脱炎热，为自己找寻一丝清凉。但是，为了身体暂时的凉爽，却忘记了要保护身体的健康。像喝冷饮的行为，如果长期进行，对女性来说是非常有害的。生活中还有很多事情，虽然只是一件小事情，但是做的次数、时间多了就会伤及我们的身体。今天，网菜谱大全小编就来为大家盘点一些这样的事情，以后一定要尽量避免。

不宜坐木

冬不坐石，夏不坐木。夏天气温高湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料椅凳等，露打雨淋含水分较多，太阳一晒温度升高，向外散发出湿热，使人患皮肤病、风湿和关节炎等。

不宜多吃冷食

在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。

不宜夜晚露宿

盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量，（天下养生网）睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。如果正值夜晚，气温下降，冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染大脑炎等病。

不宜缺少午睡

夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大易疲劳。夜间热睡不安稳，导致睡眠不足。中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，防止中暑。

电风扇不宜吹得过久

电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。