1.胡萝卜——补充维生素a，保持头发皮肤健康。
2.、脱脂牛奶——补充维生素d和钙。
3.贝类——保持皮肤健康。
4.菠菜——维生素和铁，有助于皮肤和指甲。
5.麦芽——助头发生长。
6.橙子——增加皮肤弹性减少皱纹。
7.金枪鱼——助于牙齿和骨骼健康。
8.苹果——具有丰富营养成分。
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2.、脱脂牛奶——补充维生素d和钙。
3.贝类——保持皮肤健康。
4.菠菜——维生素和铁，有助于皮肤和指甲。
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6.橙子——增加皮肤弹性减少皱纹。
7.金枪鱼——助于牙齿和骨骼健康。
8.苹果——具有丰富营养成分。
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