最好每餐八分饱

人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每两三天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，产生严重积食，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长此以往，就有可能患上胃糜烂、胃溃疡等疾病。

“常吃八分饱，延年又益寿”，是个好习惯。做到只吃“八分饱”，最好的办法就是细嚼慢咽，这样有助于避免消化不良。假如已经出现较严重“积食”症状，如肚胀难受，反酸、打隔暖气、便秘、口臭等，便需要对症选择适当的药物进行调理治疗。一般而言，西药副作用大，特别是一些含铝或铋的药物，长期服用会造成骨质疏松、恶心、头晕、无食欲等不良反应，因此可选择一些专门针对食积的植物性药物，如目前许多积食患者首选的特色苗药正鼎牌“隔山消积颗粒”，其配方传承了苗药慢病快治，热病冷治的原则，精选原生隔山消、鱼鳅串提炼而成，对各种饮食积滞的消化不良都有良好的效果，能迅速起效解除胃腹胀痛、反酸、打嗝暖气等症状，还可以用于小儿食滞、消化不良、厌食症。在这里，专家提醒患儿家长，孩子吃服用隔山消积颗粒时要按年龄酌减。