白领饮食保健

白领一族一天八九个小时几乎都是同电脑一起度过，长期下去会给自身带来健康隐患。不仅要遭受辐射的迫害，还要严防职业病的侵袭。其实，饮食调理有助于白领一族保健养生，那么白领一族保健吃什么好呢?下面就一起来看看吧。 白领吃五食物保健康 喝茶防辐射

补充b族维生素防疲劳

b族维生素是脑组织在糖代谢中不可缺少的物质，如果缺少b族维生素则易出现疲劳、头晕等症状。富含b族维生素的食物有谷类、大豆、花生、瘦肉、鲜鱼、芝麻、核桃、香菇、蛋类等。

补锌增强抵抗力

最新科学研究表明，缺锌会造成抵抗力低下，从而引发各种疾病。因此，适当补锌很有必要。富含锌的食物有动物肝脏、大豆、瘦肉、花生、核桃等。