夏季吃什么会变黑 外出不要吃这6种食物

夏季的到来让很多人都担心不已，因为穿的少要露肉，出去又怕晒黑，所以一到夏天人们就开始减肥和做防晒工作。俗话说“一白遮百丑”，所以每个人都不希望自己变黑，但是并不是只有紫外线照射才会导致皮肤变黑，肤色和我们平时吃的食物也息息相关。那么夏季吃什么会变黑呢？今天菜谱大全小编就来告诉大家夏季吃什么会变黑。

夏季吃什么会变黑

1.深色食物

牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。