两大减肥误区 让你减肥白做工误区

日常生活中是有很多减肥误区的，你知道吗？很多误区如果你不学会避免的话，就会让你辛苦减肥成了白做工，那么，到底有哪些误区呢？应该怎么避免呢？这才是重点，接下来就让菜谱大全小编为大家具体介绍一下吧。

减肥误区1、摄入的热量越少，减肥就会越快

真相：几乎每个人都非常清楚，热量的控制是最基础的减肥方法，但是不是吃得少就能瘦？如果你每天摄取的热量低于身体所需的热量，如每日摄入的总热量低于800到1000卡路里时，身体的节约能源机制就会被启动，一方面不但吸收率会增加，而会造成能源消耗的新陈代谢率也跟着降低，这时体重不但掉不下来，还会造成体内荷尔蒙失调，让你越减越肥。

减肥误区2、只吃水果蔬菜可以减肥

有些MM以为蔬菜水果没有热量，就可以放心大吃特吃。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，确实对减肥有帮助。但是如果只吃蔬菜水果，而不吃主食的话，就有可能越减越肥了。其实，很多蔬果同样含有大量的碳水化合物。另外，水果中的热量和糖份也相当高，所以，减肥者要切忌无限制地进食蔬果。

上面为大家详细介绍了一下两个减肥误区，相信你已经对这方面的信息有了一定的了解了，那么，接下来的就是要学会避免啊，祝你成功。