他说:“我们一直在建议民众应该高度重视体育锻炼的作用，采用多种多样的运动干预(教育)方法，促进大脑的可塑性。
脂肪在半夜2点最易蓄积，如果此时处于空腹状态，脂肪就不易蓄积，按照一般消化时间推算，就要在晚八九点后不吃东西。
打招呼不但可以促进人际互动，降低患忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，人们往往要记住对方的人名与外形特征，这样一来也有利于增强自己的脑力。
膳食中应注意补充含维生素e、维生素c和胡萝卜素丰富的食品、如麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等，这些物质具有抗氧化物质，能够延缓衰老。
夏威夷国际老年痴呆症大会上宣布的一项研究表明，每天喝1杯茶或咖啡，有助防止老年痴呆症，因为这两种饮料都可以使记忆丧失危险下降40%。
加州大学旧金山分校科学家完成的另一项涉及1300名70多岁妇女的新研究也发现，在老年妇女中，包括睡眠呼吸暂停等睡眠问题与老年痴呆症之间存在密切关联。
多与朋友外出进餐或参加体育活动、聚会、旅行、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动，都有助于改善记忆和思维能力。
保持足够的睡眠随着年龄增长，老年人的睡眠时间也随之减少，睡眠质量也越来越差，但是应该至少保持每天6小时以上睡眠。
不少病人还有高血压、动脉硬化或“小中风”的病史，脑ct检查可发现有不同程度的脑萎缩或(和)脑梗塞的表现。
人到老年之后，气血亏虚、营卫不调，五脏六腑功能日益衰退，如在这个自然衰老过程中受到外界的不良精神刺激后，容易发生老年性痴呆。
多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动，都有助于改善记忆和思维能力。
臭豆腐乳其饱和脂肪含量很低，又不含胆固醇，还含有大豆中特有的保健成分--大豆异黄酮，因此被称为中国的“素奶酪”，它的营养价值甚至比奶酪还高。
据美国“每日健康”网报道，发表在美国心脏协会的《中风》杂志上的一项新研究显示，经常参加体育锻炼能保护老年人的大脑功能。
老年痴呆症主要分为三种，最常见的是阿尔茨海默病，其次是脑血管性痴呆，第三种是由感染、肿瘤、外伤等引起，仅占极少数。
老年痴呆症是老年人常见的疾病，严重影响患者的正常生活，也会拖累家人，所以我们一定要做好老年痴呆的预防工作，研究表明，每天一升矿泉水可预防老年痴呆的发生，这是为什么呢?听听
老年痴呆是老年人常见的疾病，影响患者的健康生活，也给家人带来了很大的麻烦，所以老年人早日常生活要做一些防御措施，下面益优网小编就为老年人朋友推荐有效预防老年痴呆的食物。南
下面我们就为大家介绍改善健忘的小策略!健忘与老年痴呆症的区别第一，良性的健忘是老年人生理变化的一种反应，其忘事的原因往往是注意力容易分散，不够集中。
临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。
新研究研究了53名60岁以上的参试者，其中11人的母亲患有老年痴呆症，10人的父亲患有老年痴呆症，其余32名参试者没有老年痴呆症家族史。
儿茶素是绿茶中茶多酚的主要成分，也是一种重要的抗氧化物质，可以清除人体内有害的自由基，从而对预防和改善早老性痴呆症症状有着很强的功效。
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