7日瘦身食谱 一周轻松瘦7斤美食

瘦身减肥饮食最重要，那么平时我们应该如何安排一日三餐呢?下面菜谱大全小编就要给出大家一个7日瘦身食谱表，只要大家严格按照计划执行，一周体重定会有明显的改变，那么就来看看接下来一周我们应该吃些什么吧。

第一天

早餐

皮蛋豆腐+肉松（我没吃完）

花枝肉高丽菜（昨晚的剩菜）

一点点面筋和花生

中餐没吃

晚餐

热狗一条、茶叶蛋一颗、无糖高纤豆浆（很有饱足感）

第二天

早餐

豆腐一块、海藻寒天生菜、无糖高纤豆浆

中餐

早餐店的鸡块蛋、水

晚餐

卤肉卤豆干卤竹笋（不吃肥肉）

小黄瓜炒木耳和花枝

炒高丽菜

贡丸竹笋汤（汤不能喝太多）