我国以缺铁性贫血最为普遍，因此，在提到贫血时，人们往往会优先想到缺铁性贫血，并在之后努力地补充铁分，以改善缺铁性贫血。
枸杞子也是一种十分有效的滋补药材，可以补肝益肾，治疗血虚劳损，还可以养肝明目，绝对是不折不扣的保健佳品。
猪肝粥取猪肝150克洗净切成小块放入100克洗净的粳米中加适量清水并放入葱姜盐等调味品共煮成粥。
猪肝猪肝150克，菠菜适量。功效补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。首乌粳米粥制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首
将冬虫夏草末紫河车择净，研成细末，加入怀山药与牛骨髓捣成的糊状物中，搅匀，装在瓷罐中，加入蜂蜜，再放入锅内，隔水用小火炖两小时即可食用。
草本植物学家广泛使用芹菜治疗各种小疾病，最普通的是消除浮肿人体组织过分积水等，因为吃了芹菜叶柄和根能够利尿，可促进人体组织内过量水分的排泄。
胡萝卜胡萝卜含有很高的维生素c，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
当减肥瘦身成为都市生活的主题时，另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员，这就是缺铁性贫血。
我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一，发生率达到15%～20%，其中妇女儿童贫血率高达20%以上，贫血严重威胁妇女健康。
推荐以下七样家常的补血食物黑豆我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。
当出现脸色发白头晕肢软乏力眼花耳鸣等症状时，很多人都不觉得这是病，但这些可能是贫血的症状，在饮食上应该注重铁元素的补充。在所有食物当中，红肉是铁元素的重要来
这是因为蔬菜水果中富含维生素柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
造成女性比男性容易贫血的原因，可以归因于男性比女性循环血量多女性较男性更需要铁质，特别是在生理期怀孕期，一但铁质补充不够，就很容易引起贫血。
猪肝洗净切片与淀粉盐酱油味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。
贫血是指血液中缺少红细胞或红细胞的主要成分血红蛋白。造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血。贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚气虚阴虚
猪肝洗净切片与淀粉盐酱油味精适量调匀放入油锅内与焯过的菠菜炒熟或用猪肝50g洗净切片放入沸水中煮至近熟时放入菠菜开锅加入调米吃肝吃菜喝汤。
造成贫血的原因除疾病因素外还与饮食起居情志劳倦及体质因素的引发相关导致脾胃虚弱肾精亏损或气血不足治则以补为主。
猪肝洗净切片与淀粉盐酱油味精适量调匀放入油锅内与焯过的菠菜炒熟或用猪肝50克洗净切片放入沸水中煮至近熟时放入菠菜开锅加入调米吃肝吃菜喝汤。
我国儿童缺铁性贫血发病率偏高有喂养方式生活习惯卫生保健乃至疾病经济等诸多因素的影响但更多的仍是膳食因素。
将黑豆洗净，用50度的温水，浸泡1夜后，将黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入搅拌机，搅打约2分钟充分将黑豆打碎。
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