功能:增加全面营养素增强生理机能，有利保健和益寿:降低胆固醇，降低血脂，降低血糖，对心脑血管疾病、糖尿病患者有较好的食疗效果。
燕麦对我们来说并不陌生，并且吃法有很多种，燕麦黑芝麻粥就是一种，并且有着很好的补钙、补虚效果，妇女产后、6个月大的宝宝均可食用，有需要的朋友就赶快记录下来，马上时间下更好
对于虾这类海鲜食物有着独特的营养价值，我们都知道怀孕的女性是需要注意饮食，下面小编为大家介绍孕妇可以吃虾吗？以及相关注意事项。
虾皮中含有丰富的钙，还含有一种被称为甲壳质的动物性纤维，它是多糖的一种，不能被人体消化吸收，经过化学处理后将其溶解在水中可制成壳聚糖健康食品。
取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。
锅置火上，放入适量清水、姜粉，烧开后将小米面和成稀糊倒入锅内，放入一点碱面，略加搅拌，开锅后盛入碗内。
如果此时为了进补而用桂圆，非但不能产生补益作用，反会增加内热，发生动血动胎、漏红、腹痛、小腹坠胀，甚至大伤胎气，导致流产。
温馨提示在选择桂圆的时候，一定要注意食用禁忌，如果有感冒、发烧、咳嗽等症状，最好就不要食用桂圆或者是喝桂圆茶了。
以上养生小编为大家详细介绍了莲子的药用价值，可见真是好处多多，对老人，男性和孕妇来说都是养生的好食材，大家不妨一起食用，也许会有意想不到的效果呢!。
尼维斯博士指出，充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素d等微量元素最为关键。
美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。
酸奶，不是想喝多少就喝多少，要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。
其实牛奶中所含的脂肪比例并不高，每100克牛奶中约含3-4克，而牛奶脱脂后，其中的脂溶性维生素及其他营养成分大幅度减少，所以对于大多数孕妇来说是不适合饮用的。
主要的计算方法有以下几种: 根据末次月经计算预产期:末次月经日期的月份加9或减3，为预产期月份数天数加7，为预产期日。
先兆流产导致的腹痛:表现为怀孕7个月之内出现少量阴道出血，常比月经量少，血色多为鲜红色，有时伴有下腹痛、腰痛及下坠感。
这个让你感到很不舒服的过程其实对你的宝宝有好处游移在你血液中的营养物质可以被宝宝的身体系统更充分地吸收，知道了这些，你就不会感到太难过了。
避免食用生肉和半生肉不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜(比如生牡蛎、蛤和寿司等)，它们可能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。
由于大多数人很难记住，最重要的是很难确定引起妊娠的日期，因此临床上普遍采取的计算方法是按照最后一次月经的第一天来计算。
水温过热或洗的时间过久反而不好，一是由于温度较高，时间一长浴室或浴罩内空气逐渐减少，氧气不足，孕妇会感胸闷、头晕、疲倦。
提醒:在此种黄褐斑的饮食疗法中，西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛推荐:每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。
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