繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水，这不仅影响身体正常的新陈代谢，尤其会损害我们的肾脏。
为了消除老人久坐带来的腰痛和尾骨痛，日本人喜欢在椅子上放个厚厚的坐垫，帮助重量均匀分布，还能减少椅子对坐骨结节的摩擦，或者在脚下也放个厚垫子，让双腿适度抬高。
平时可适量吃些白茯苓、冬瓜汤、薏米粥等利湿的食物，待湿气祛除后，再服党参、山药、焦白术等健脾的食材，从而达到脾健去湿的功效。
电脑族们不妨在办公室里准备菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一个保温杯，加入热水冲泡，可以有效缓解眼睛疲劳，舒缓身心。
研究人员原本是想找出可以使草莓保鲜的方法，他们将草莓放在乙醇中，结果发现乙醇使草莓中的抗氧化剂含量增加，而抗氧化剂能够清除有损人体细胞的自由基。
注意补充营养:电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成。
放松腿部坐在椅子上，抬起脚尖，同时用力收缩小腿及大腿肌肉，然后用力抬起脚跟，小腿及大腿肌肉保持收缩15秒，然后放松。
冬季天气寒冷，心情自然也很容易冷，所以应该多吃高热量的食物，如肉类、蛋类、豆类食物，尤其像羊肉、牛肉，不仅营养丰富，而且热量高，可以增强御寒能力。
蓝莓“许多浆果都含有抗氧化物，还有一些有效减缓炎症的成分，研究人员就浆果对大脑的影响做了试验研究，”巴纳德说。
白领们经常使用电脑、操作复印机、处于空调环境中，所以容易感到头昏头痛、失眠多梦、记忆力减退以及其他一些病症。
但白领女性毕竟不能穿着一身日常便服或者套上一条牛仔裤去歌剧院吧!或者如果你穿着休闲裤或者游泳衣去参加人家的葬礼，那大家一定会认为你粗鲁无礼。
由于冬季天气寒冷，大多数人一天8小时呆在办公室，户外活动的时间大大减少，室内二氧化碳因此增多，氧气含量下降，致使空气污浊，对人体伤害增大。
将吞拿鱼、粟米粒、甘笋粒、青豆和1/2茶匙盐及1茶匙橄榄油捞在一起，加入蝴蝶粉拌匀，放入雪柜，吃时不用加热。
除了坚果类和鱼类之外，一些营养美味的饮料也有健脑补脑的作用，白领在工作一段时间之后，喝一杯养生补脑的饮品更能够提升脑力，提高工作效率。
九三学社宁夏区委会提出建议:要注重从源头上预防和控制职业病危害的发生，将职业病防护水平作为企业设立的条件之一，制定和执行严格的准入标准。
手背上则有三条阳经走到食指、无名指、小拇指，而另外六条通达脚趾的经脉也可以透过相似的经气，在手上得到表里的对应。
看见同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出“hi、你好、早晨好”等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，还可以促进交流，缓解压力，为一天的工作带来好心情。
电脑族护肤方法四:补充胶原蛋白电脑的辐射会令肌肤中的胶原蛋白流失更快，电脑族想要多补充胶原蛋白，每天晚上洁面后，最好使用胶原蛋白原液呵护肌肤，可有效延缓肌肤的衰老。
理疗:利用光疗、腊疗、电疗等作用于局部或整体，可促进血液循环，加速疲劳的消除及机能恢复，同时具有治疗损伤的作用。
烦躁易怒如果明显感觉到近段时间自己的情绪出现较大的起伏，比如烦躁易怒，这个时候就需要去医院做一个甲状腺的检查了。
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