良好的饮食习惯

饮食六宜

宜早。人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，故早餐宜早。

宜缓。吃饭细嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，会增加胃的负担。

宜少。人体需要的营养虽然来自饮食，但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。

宜淡。饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好处。

宜暖。胃喜暖而恶寒。饮食宜温，生冷宜少，这有利于胃对食物的消化与吸收。

宜软。坚硬之物，最难消化，而半熟之肉，更能伤胃，尤其是胃弱年高之人，极易因此患病。所以煮饮烹食须熟烂方食。

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