心情舒畅:心情愉快，卵巢不会受心情影响而正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会受到雌性激素的单方面刺激而出现病变。
b型超声波:对乳腺的肿块诊断正确率90%左右，超声波显示增生部位无均匀的低回声区，以及无回声的囊肿，b超对乳腺增生疾病随访很便利，也无创伤。
注意双侧乳房外形的变化，是否对称，有无局部的皮肤隆起，凹陷和桔皮样改变，以及乳房表面皮肤有无红、肿、热、痛症状。
假性溢液常见于乳头凹陷者，由于乳头表皮脱落细胞积存于凹陷处，引起少量形似液性豆渣样的渗出，时常有臭味。
多数肿瘤与周围正常乳腺组织透光基本一致，部分呈边缘相对锐利，密度均匀的灰白色阴影，周围血管无异常改变。
)是目前诊断乳腺疾病的首选，是最可靠、最直接、最简便的无创性检测手段，痛苦相对较小，简便易行，且分辨率高，重复性好，留取的图像可供前后对比，目前已作为常规检查。
每隔1～2年做一次乳房x线摄影，可能使50岁及50岁以上没有出现症状的乳腺癌患者的死亡率降低25%～35%。
，即出现皮肤凹陷，应提高警惕，这往往是乳腺癌的早期表现，其形成是由于肿瘤周围的组织反应性增生而使皮肤向肿瘤方向牵拉而形成了浅表性皮肤凹陷。
所以女性应该总20岁前就养成良好的自查习惯，熟悉你自己乳房的正常形态及触摸时的感觉，一旦有异常就很容易引起警觉。
乳房自我检查是一种以检查对象为中心、简便易行、安全无创伤的自我检查方法。可以早期、有效地发现乳腺癌和减少病死率。乳房自检方法:看第一步:面对镜子，双手叉腰，观察乳房外形、
但是这种检查是比较适合年纪大的女性的，对于年轻的女性效果并不是很好，由于年轻女性对于乳腺钼靶不是太敏感，而且会有一点的创伤，在哺乳前是最好不要让乳腺去接受太多的射线。
步骤二:症状的检查然后医生会去检查你乳腺的症状，会注意到疼痛部位、有没有压痛点，有没有肿块，肿块数目、大小、边界、形状，质地以及移动度，有没有触痛。
然后医生便会检查你的乳腺的症状，也会注意疼痛部位、有没有压痛点，有没有肿块，肿块的数目、大小以及形状、边界、质地和移动度，有没有触痛。
女性对于乳腺健康检查应非常重视，乳腺的自我检查应每月1次，只有真正做到了解呵护自己乳房健康，才能在治疗乳腺疾病时更精确。
红外线乳腺检查优点:检查乳腺疾病，具有无辐射、无创伤并可多次重复检查的特点，加上检查过程简单直观，而且能够立即作出客观准确的影像诊断。
乳腺增生的检查有什么?乳腺钼靶检查，是将乳房夹在钼靶机的托板上，以便固定乳房得到清晰的图像，可检查出一些手摸不出来的细小肿瘤萌芽。
这种方法可以直接观察到患者导管腔内及乳腺导管上皮的情况，很大程度上提高了观察乳头溢液患者病因诊断的准确性，对手术的治疗提供了极大的帮助。
乳房b超检查b超是一种经济、简便、无创伤、无痛苦的乳腺检查项目，对年轻女性，尤其是妊娠、哺乳期妇女更为适宜，但对微小钙化的检测敏感性不如乳腺照相。
在月经来潮的10天左右是乳腺的检查时间的最好时候，这时雌激素对乳腺的刺激最小，乳腺处检查乳房于相对静止状态，乳腺的病变或异常容易被发现。
b超检查这也是一种乳腺检查的方法，这项检查能够确定肿块的性质和位置，如果不做这项检查，很可能会错过一些细小的肿块，对最后的确诊也会造成极大的影响。
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