健康生活，预防月经失调第一步

月经失调是泛指各种原因引起的月经改变，包括初潮年龄的提前，延后，周期、经期与经量的变化，是妇女病最常见的症状之一。很多女性发生月经不调后，都会从子宫肌瘤、盆腔炎等妇科疾病找原因，而忽略了不良生活习惯的影响，殊不知，健康生活才是预防月经失调的第一步。

压力

长期压力过大导致精神紧张、内分泌紊乱，从而使月经失调。育龄妇女如果长期处于高压下，会抑制脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、情绪不佳或生闷气，也会影响月经。

贪凉

女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，引起卵巢功能紊乱，导致月经量过少，甚至闭经。所以爱美的女士，千万不要只要风度，不要温度。

滥用药

滥用或经常大量使用抗生素的女性容易出现月经失调、不排卵甚至闭经等症状，这可能是药物抑制和伤害了人体自身抵抗力，导致了机体功能障碍。

电磁波

随着微波炉、电脑、手机的广泛使用，电磁波对人体的伤害也越来越明显。妇女在电磁波的长期作用下，内分泌和生殖机能会产生不良影响，导致内分泌紊乱、月经失调。

减肥

女性快速减肥后身体的第一反应往往是月经失调，这是因为脂肪是女性月经和生育的能量来源，脂肪太少会影响性器官的发育和月经的来临。科学研究发现：女性进食脂肪过少，会使体内雌激素分泌减少，从而引起月经推迟或者闭经。

便秘

随着快餐文化的到来，办公室白领在出现便秘的同时往往伴随着月经失调。这是因为快餐中水果、青菜少，容易引起便秘，而直肠内大便过度充盈会引起子宫后倾，静脉受压，子宫壁充血并失去弹性。长期作用，就会发生腰痛、月经失调。

蹦迪

噪声会导致女性机能紊乱，影响月经和生育能力。所以尽量缩短蹦迪的时间或者选择安静的地方聚会，减少与噪音的接触。

吸烟

吸烟不仅损伤肺、致癌，还会引起女性月经失调。烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。研究表明，每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。

想要跟月经失调彻底说Bye～bye吗？那就首先改变自己不良的生活方式和习惯吧。