注意保持下半身血液循环畅通下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。
痛经患者如何饮食最好温性或热性的饮料主要有:以山楂、桃子、椰子、木瓜、杏、杨梅、橘子、樱桃、荔枝、石榴等为主要原料制成的果汁为温性或热性的。
有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，吹电风扇的时间也不宜过长，空调房间的温度不要调得过低，沐浴后要把身上的水擦干。
忌生冷，宜温热月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
每个女性的身体条件不同，导致患者会出现痛经的情况，给女性带去严重的困扰，生活中痛经会导致患者出现非常严重的困扰，大家关心痛经在生活中主要注意什么这个问题，下面我们请专家针
饮食清淡，不要食用辛辣食物月经不调吃什么调理?饮食以清淡为好，特别是在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。
假性宫缩与真宫缩的区别分娩前数周，子宫肌肉较敏感，将会出现不规则的子宫收缩，持续的时间短，力量弱，或只限于子宫下部。
此病症状为月经来前或仅见少量经血即开始有下腹部不适、疼痛，或腰部疼痛，经期加剧，为阵发性下腹绞痛、胀痛或坠痛，痛引腰骶、腹内侧、阴道、肛门。
很多的女性朋友们在月经期会出现疲乏无力或者是精神不振的现象，以上现象的出现就是缺少铁导致的，因此，女性朋友们在日常的生活中要尽量少喝一些汽水等饮料。
受到了心理压力巨大、久坐也会导致气血循环不好，这些都会导致了气血运行不好，影响了女性痛经问题危害。
ve具有维持我们生殖器官正常机能以及代谢的作用，我们根据痛经的不同的表现，选择温通、顺气、补虚的食品比较好一些。
有痛经的朋友，在月经来潮3-5天之内应该选择清淡的食物，选择容易消化的食物，月经来之前别吃的太饱了，尤其是避免吃生冷的刺激性的食物，避免加重该病问题危害。
痛经误区:痛经分为原发性痛经和继发性痛经，前者是生理上不通畅造成的，后者是由不同的生殖道器官病变引起的，无论哪种痛，都应该在医生指导下用药。
痛经注意事项避免冷饮夏季是人们食冷饮最多的季节，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应引食冷饮。
避免喝浓茶:浓茶中含有较高的咖啡因和鞣酸，咖啡因会刺激神经，导致痛经加重，而鞣酸会与铁结合，影响铁质吸收，引起贫血，所以，在月经期间不要喝浓茶。
【捶腰】腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。
保持一个好的心情，好的性情，是我们坦然面对生理期的前提，很多女生都有经期综合症，或者觉得来月经很烦人，经常在经期的时候情绪激动，相反更加加重痛经的程度。
月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养可以多吃豆类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。
进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
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