喝酸奶和牛奶:喝酸奶和牛奶也是常见的痛经的护理方法，因为酸奶或牛奶主要含大量的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子宫肌肉过度收缩，而导致疼痛。
痛经可以分为原发性和继发性两种，前者比较常见，后者多半是由病症引起的，像上面由子宫内膜异位症引起的痛经就属于继发性的。
练习瑜伽操瑜伽也有缓和的作用，举例如下，弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，保持这姿势，直到感到不舒服为止。
以上内容就是专家为大家所介绍的原发性痛经护理方法，大家要注意一下，希望能对您有所帮助，如您对原发性痛经护理方法还有其他疑问，请咨询在线专家，专家将为您作出详细解答。
大多数女性，每次来月经前往往有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身倦怠乏力等不适感，这就是令人特别苦恼的痛经。
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