也就是说当你患某一部位骨质增生时，会有这样和那样的不适或疼痛，在活动时不至引起患处疼痛的运动称主动运动。
适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
相信每个患者都想能够早日摆脱疾病，那么专家表示要想疾病得到很好的治疗，我们应该在生活饮食上来加以注意。
骨质增生的保健方法生活中应该注意饮食要点，患者可以吃一些抗氧化的食物，像是木瓜，香蕉，番茄等，富含维他命的食物，保持营养均衡。
因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。
因此，专家建议患者一定要避免潮湿的环境，生活中要经常开窗通风，同时还要适当的增加户外活动、锻练，尽量避免长期卧床休息。
患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。
老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。
骨质增生患者的饮食注意事项有以上三个方面，一是合理饮食、一是均衡饮食、一是节制饮食，科学饮食才能对身体有帮助，才能对骨质增生有一定的辅助作用，因此请患者朋友合理、均衡饮食。
在生活中患有骨质增生的人特别的多，其实患上该病的以后并不可怕，可怕的是我们没有引起足够了的重视，在生活中我们一定要重视起来，发现疾病就要及时的进行治疗，还要注意饮食，一起
也就是说当你患某一部位骨质增生时，会有这样和那样的不适或疼痛，在活动时不至引起患处疼痛的运动称主动运动。
食疗保健方法骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，，注意营养结构。
如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。
患病时关节软骨、椎间盘、韧带等软组织会发生变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜变得肥厚，出现骨破坏，而引起骨质增生。
骨质增生是比较常见的一种疾病，困扰的很大一部分人群，尤其是老年人，患有骨质增生的话，除了接受正常的治疗之外，在饮食方面上，也必须要多加注意，下面让我们一起来了解一下该病的
也就是说当你患某一部位骨质增生时，会有这样和那样的不适或疼痛，在活动时不至引起患处疼痛的运动称主动运动。
虽然说骨质增生是一种非常多发的疾病，骨质增生患者可能就存在于我们的身边，不过人们对骨质增生患者的饮食禁忌却是不大了解。现在，我们就一起来了解一下骨质增生患者有哪些饮食注意
也就是说当你患某一部位骨质增生时，会有这样和那样的不适或疼痛，在活动时不至引起患处疼痛的运动称主动运动。
长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
骨质增生好发于35-70岁的年龄段，从事教师、会计、重体力劳动者和运动员发病率高，这些人共同的特点是运动和劳动多，关节磨损重，使关节产生退行性骨变。
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