减肥食物体积太小有时一块固体的减肥餐，两口就吃下了，胃得不到吃饱的信号，于是终日有饥饿感，最后实在忍不住大吃一顿，减肥失败。
曼妙、性感的身材，能够让美眉们的气质变得更加地突出，美眉们在无形之中也会拥有更多的自信。然而，许多的美眉们把减肥瘦身挂在自己的嘴边，但是却依旧没有能够减肥瘦身成功。那么，
零食减肥的原则记录零食除了正餐中的饮食，其他时候吃的食物都可以称为零食，我们可以将自己每天吃的零食做下记录，从而更容易地知道自己摄入的热量及营养，也能更容易地进行调整。
专家建议冬季排毒，要减缓肝脏的负担，需要控制肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。
只吸食一点点，瘦下去就收手不吸了，可以吗?--当然不可以!很多人就是抱着这样的侥幸心理，实际上，只要是毒品，就会让人上瘾，且会产生强烈的精神依赖。
其实那是你不清楚，部有些减肥方法存在很多减肥误区的，为了让减肥少走弯路，今天为你介绍白领们减肥的七大减肥误区。
专家表示，泻盐即硫酸镁，常用于手术前的肠道准备，并无减肥效果，且为处方药，自行服用可能导致包括肠胃反应在内的各种毒副作用。
2忌大鱼大肉你是“肉食动物”吗?你每餐都无肉不欢吗?肉类食物含有大量蛋白质和热量，多吃不仅会降低肠胃的蠕动能力，造成便秘，还会影响消化吸收。
有些减肥食谱每天提供的热量甚至不足800大卡(约3348千焦)，这可能会造成心率异常，其后果甚至可能是致命的。
体重指数(bmi)是目前常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个指标，即用体重(kg)除以身高(m)平方得来，我国健康成年人体重的bmi范围为18。
这个道理同样适用于分析食物的重量和卡路里的关系上:1克蛋白质含有4卡路里，1克碳水化合物也含有4卡路里，而1克脂肪含有9卡路里。
虽然没有刘亦菲的脸蛋，但为了拥有一个刘亦菲般的身材，很多女孩选择了购买减肥药。如今市场上减肥药千千万，都打着“非处方”、“纯天然”、“草本精华”的招牌进行宣传，这是不是意
彻底戒掉甜食你吃下成堆的米饭和蔬菜，而你的朋友却享受着巧克力蛋糕，你依然是在痛苦热控减肥的那一个，为什么呢?你也可以通过吃糖来热控减肥，而通过吃糙米和西兰花来增肥。
都知道糙米能减肥，就跟五谷粗粮一般，糙米具有强大的减肥功效，可是有些人并不知道什么是糙米，为什么糙米会有如此强大的减肥功效呢?那么现在就跟益优网小编一起来看看糙米是怎么成
从科学的角度来说，产后如果节食减肥，不仅会导致新妈妈缺乏营养身体各个机能恢复缓慢，也有可能引发产后各种疾病。
另外，当人体出现营养匮乏时，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不吃正餐对脂肪的消耗没有多大作用。
其中的原因可能是，人们所吃的“健康早餐”，如谷物类和水果类食品，含有太多的碳水化合物，容易促使人们在晚些时候吃得过多。
实际上，不少加工食品都是以植物性原料制成，但是其中大多用精白米和精白面粉制作，除去了其中的膳食纤维，并添加了大量的油、糖或盐，并不能替代新鲜天然食品的健康作用。
肥胖同时伴有月经失调的女性往往是由于体内丘脑─垂体─卵巢轴系统功能失调，导致体内激素失去平衡，引起月经过少或卵巢功能异常。
其实这个说法不是针对减肥的，而是对人的身体健康出发的，因为要保证消化系统的正常消化以及负荷，否则很晚吃，但很快睡觉了，食物无法消化，身体机能会出现问题。
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