| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | 脂肪 | |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 6.2克 | |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.1克 | |
| 总量 | 389克 | 洋葱炒肉热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡,相当于柔软体操66分钟消耗的热量280 | |||||
洋葱2个去老皮，芹菜冼净待用
洋葱切丝，芹菜切断
猪肉切片或丝
锅内放油烧开加入切好的猪肉
猪肉炒干水份加点精盐翻炒，再加入切好的洋葱
再加点精盐使基洋葱入味翻炒片刻后，加入生抽
待洋葱熟透时加入芹菜
混合翻炒，出锅前放一点点清水烧开即可装盘
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